Odontofobia: 3 modi per superare la paura del dentista

Se ti senti nervoso anche solo al pensiero di andare dal dentista, non sei solo. Forse hai paura che la visita possa procurarti dolore o ti spaventa quello che il dentista possa trovare nella tua bocca. Qualunque sia la ragione della tua odontofobia, un bravo dentista saprà di certo rassicurarti e prendersi cura della tua salute dentale. Ritardare la tua visita dentistica, o ancor peggio non andarci proprio, aumenta in modo considerevole il rischio di sviluppare problemi dentali che poi sono più difficili da risolvere. Sottoporsi regolarmente alle visite può rendere l'intero processo più semplice. In questo articolo ti daremo dei consigli per aiutarti a gestire l'ansia e superare la paura del dentista.

1) Parla

Chi soffre di ansia sa che condividere le proprie sensazioni fa una grande differenza. Se sei teso o ansioso, fatti un favore ed esprimi le tue preoccupazioni. Il tuo dentista e la sua équipe sono le persone più indicate a cui riferire le tue paure perché sanno come risolverle: chiedilo al nostro Pronto Soccorso Dentistico.

• Racconta al dentista le tue ansie. Quando prenoti un appuntamento, spiega alla receptionist che le visite dentistiche ti rendono nervoso, e il giorno della visita ricordalo all'odontoiatra e al suo staff. Condividi con loro le cattive esperienze che potresti aver avuto in passato e chiedi suggerimenti e modi per gestire la tensione
• Non avere paura di fare domande. Spesso conoscere a cosa si va incontro allevia la paura dell'ignoto e aiuta a superare l'odontofobia
• Concorda un segnale. In questo modo l'odontoiatra saprà quando fare una pausa durante l'esame
• Se hai avuto esperienze dolorose anche con l'anestesia locale riferiscilo al tuo dentista. Alcuni pazienti sono imbarazzati per la loro scarsa tolleranza al dolore e durante la visita non vogliono interrompere il dentista

2) Distraiti

Distrarre la tua mente dall'esame può sembrare impossibile quando sei nervoso, ma ci sono molte cose che potrebbero aiutarti.

• Ascolta un po' di musica. Se il suono del trapano ti infastidisce, portati degli auricolari e ascolta la tua musica preferita. Alcuni studi dentistici hanno anche televisori
• Occupa le tue mani con oggetti antistress come palline di gomma e simili
• Immagina di essere in un posto incantevole, magari una spiaggia rilassante o uno splendido parco

3) Usa le tecniche di rilassamento

Il rilassamento inizia dalla mente. Prova a fare esercizi di respirazione profonda che aiutano ad allentare la tensione dei tuoi muscoli.

• Conta i tuoi respiri. Inspira lentamente e poi espira seguendo sempre lo stesso numero di volte. Fallo per cinque volte mentre aspetti il tuo turno, o durante la pausa mentre sei seduto sulla poltrona del dentista
• Prendi consapevolezza del tuo corpo. Concentrati sul rilassamento muscolare, fallo per un muscolo alla volta. Inizia dalla testa e scendi lentamente fino alle dita dei piedi. La tecnica del training autogeno è molto consigliata per questo tipo di situazioni.

Questi sono i consigli per controllare e superare l'odontofobia. Dalla parte degli odontoiatri occorre avere comprensione, gentilezza e grande capacità comunicativa, tutti aspetti che lo staff di Dental Sinergy cura con particolare attenzione, la stessa che dedica ai trattamenti. La nostra clinica dentistica offre un ambiente accogliente, strumenti all'avanguardia e professionisti dalla trentennale esperienza. Non preoccuparti e contattaci per qualsiasi informazioni o per prenotare una prima visita senza impegno.